夏琳老師2016年7月3號(hào)為農(nóng)業(yè)銀行新員工講授《情緒壓力管理與職場(chǎng)陽(yáng)光心態(tài)》課程圓滿結(jié)束

發(fā)布時(shí)間：2017-11-23瀏覽：814

【160703】北京，人民大學(xué)匯賢樓，夏琳老師為中國(guó)農(nóng)業(yè)銀行242位新入職員工講授的《情緒壓力管理與職場(chǎng)陽(yáng)光心態(tài)》課程圓滿結(jié)束?，F(xiàn)將課程要點(diǎn)分享如下：

認(rèn)知情緒：情緒是指人對(duì)客觀事物的態(tài)度及相應(yīng)的行為反應(yīng)。我思故我在，同理：我情緒 故我在

四種基本情緒：喜、怒、哀、懼

七情：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚

情緒與健康息息相關(guān)：思傷脾、怒傷肝、喜傷心、悲傷肺、恐傷腎

情緒管理三部曲：我有什么情緒；為什么會(huì)有這種情緒；如何有效處理情緒？

情緒管理：覺(jué)察后、即調(diào)整、不去除、不壓制

處理負(fù)面情緒：合理宣泄、轉(zhuǎn)移陣地、自我激勵(lì)、換位思考、自我暗示、幽默自嘲；鍛煉身體、活在愛(ài)里、培養(yǎng)堅(jiān)毅、提升解決問(wèn)題能力！

壓力：人在面對(duì)環(huán)境刺激時(shí)所感受到的內(nèi)在心理歷程和外在的生理反應(yīng)。

壓力來(lái)源：工作、家庭、學(xué)習(xí)、金錢(qián)、社交

壓力管理：覺(jué)察、認(rèn)識(shí)、調(diào)整、放松

情壓管理要點(diǎn)：學(xué)會(huì)和自己在一起，樹(shù)立積極自我認(rèn)識(shí)、形成良好的人際關(guān)系、調(diào)整健康生活方式、身心靈徹底放松…